Patríte aj vy k ľuďom, ktorí si deň bez rannej šálky kávy nevedia predstaviť? Už tento rituál vo vás spôsobuje závislosť. Nie, nebojte sa, nejde o nič hrozné. Pokiaľ je pitie kávy v rozumnej miere nič vám nehrozí.

Kofeín
Káva obsahuje veľké množstvo kofeínu a ďalších alkaloidov, na ktoré si pravidelným užívaním náš organizmus zvyká. Ide o krátkodobú závislosť, ktorá sa v prípade nedostatku kofeínu v krvi takmer neprejavuje. Môže vás mierne bolieť hlava, na krátky čas môžete mať menšie problémy so zrakom, alebo sluchom. Tieto príznaky, ale rýchlo odznejú.
Väčšie dávky kofeínu môžu ovplyvniť centrálny nervový systém, ale to hovoríme o viac ako 12 – tich šálkach kávy denne.

Účinky kávy
Kofeín, ktorý káva obsahuje účinkuje na príslušné centrá mozgu. Jeho účinok najviac pocítime jednu až dve hodiny po vypití kávy. Citlivejším ľuďom môže káva zvýšiť tlak. Ak patríte k osobám, ktoré majú vyšší tlak, mali by ste byť pri pití kávy opatrnejší, alebo sa dať na kávu bez kofeínu.
Káva zvyšuje fyzickú aj psychickú výkonnosť a hlavne zvyšuje pozornosť. Takže ak vás čaká dlhšia cesta autom, alebo sa potrebujete sústrediť na konkrétny problém, či činnosť šálka kávy vám padne isto vhod.
Denné pitie kávy môže znížiť riziko prepuknutia cukrovky druhého typu. Pravda, ak to nepreháňate s jej sladením. Tiež je dobrou prevenciou pred ochorením pečene.

Káva a šport.
Pitím kávy neschudnete, ale káva vám pomôže naštartovať váš metabolizmus a zlepšiť športové výkony. Váš metabolizmus sa vďaka kofeínu zvýši o 20%. Ak si dáte šálku kávy pred tréningom zvýši sa spaľovanie tukov o 15%. Pred vytrvalostným výkonom kofeín zmobilizuje tukové zásoby a zrýchli ich premenu na energiu. Vy vďaka tomu podáte lepší športový výkon.
Káva vám pomôže aj so zhadzovaním hmotnosti. Kofeín potláča chuť na sladké a odďaľuje pocit hladu. Práve preto sa kofeín pridáva do rôznych výživových doplnkov na redukciu hmotnosti.